Come organizzare i pasti per i bambini in età prescolare?

I bambini in età prescolare stanno già iniziando a capire il cibo, mostrano le loro preferenze di gusto.È a questa età che è necessario monitorare l'alimentazione del bambino e abituarlo al cibo sano.È importante che la dieta sia razionale, diversificata e contenga tutte le sostanze necessarie per lo sviluppo del corpo del bambino.

sostanze necessarie per il normale sviluppo dei bambini in età prescolare, baby menù dovrebbe includere una varietà di alimenti che contengono tutti i principali gruppi di nutrienti benefici: proteine ​​

  • ;Grassi
  • ;Carboidrati
  • ;Sali minerali e microelementi
  • .

Le proteine ​​si trovano nella carne, pesce, latte e derivati, uova e pane, cereali, legumi e verdure. Un numero sufficiente di proteine ​​nella dieta del bambino fornisce una crescita e uno sviluppo normali, la resistenza del corpo alle infezioni e altri fattori esterni sfavorevoli. Per una buona assimilazione delle proteine ​​da parte di cellule e tessuti, è necessario osservare il corretto rapp

orto tra quantità di carboidrati e grassi. Razionale di proteine, grassi e carboidrati combinazione - 1 /1/ 4. grassi

contenuti nell'olio vegetale e burro, panna, latte, prodotti lattiero-caseari( panna, ricotta, formaggio), ma anche a carne, pesce, ecc, ma non dobbiamo dimenticare.che l'uso di cibi con un contenuto troppo elevato di grassi per i bambini è indesiderabile. I carboidrati

sono particolarmente ricchi di zucchero, dolci, frutta, dolciumi. Una piccola quantità di carboidrati si trova nelle verdure, nel pane, nei cereali, nello zucchero del latte. I carboidrati sono molto importanti, poiché i bambini di questa età sono particolarmente mobili e fisicamente attivi.

Sali minerali e microelementi è un materiale da costruzione per la crescita di organi, tessuti e cellule. Assicurarsi che il loro apporto nel corpo sia particolarmente importante nel periodo di crescita attiva e sviluppo del bambino.

Regime e razione

I bambini in età prescolare devono mangiare almeno 4 volte al giorno e osservare una dieta rigorosa. Almeno 3 volte hai bisogno di un piatto caldo. Per la colazione dovrebbe rappresentare il 25% delle calorie giornaliere, per il pranzo - 40%, per il pranzo - 15%, per la cena - 20%.

Potenza bambino dovrebbe includere gruppi alimentari di base: carne

  • ( più adatto manzo magro o vitello, pollo o tacchino);Pesce
  • ( consigliato per dare al bambino merluzzo, pollock, nasello, lucioperca e altre varietà a basso contenuto di grassi);Latte e prodotti caseari
  • ;
  • succhi di frutta, verdura, frutta e verdura;
  • pane, pasta, cereali( devi dare cereali di grano saraceno e farina d'avena);
  • grassi vegetali e animali( l'olio vegetale è un condimento meraviglioso per le insalate).Per

dieta era vario e comprendeva i gruppi alimentari necessari, il menu deve essere preparato in anticipo parecchi giorni, è meglio - per una settimana. Si tenga presente che il latte e i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere un elemento quotidiano invariabile della dieta. Il primo e il secondo piatto non dovrebbero essere ripetuti più di 2-3 giorni dopo.

Inoltre, non dimenticare che il sistema digestivo del bambino ha ancora bisogno di prodotti facilmente digeribili. Non è raccomandato nutrire un bambino con cibi grassi e fritti pesanti. Tuttavia, il piatto dovrebbe apparire gradevole e appetitoso. Puoi usare piatti luminosi per bambini o mettere il cibo sotto forma di un sole o un fiore.

base Principi

Per organizzare correttamente il processo di nutrizione in età prescolare, la cosa più importante non dimenticare che: bambino

  • deve ricevere la necessaria quantità di cibo per un motore normale, emotivo, e altre attività.
  • Un bambino ha bisogno di tutti i tipi di prodotti.
  • Il cibo dovrebbe essere variato.
  • gioca prodotti di conformità tecnologia di elaborazione, la cucina e requisiti sanitari per la stanza in cui il cibo è cucinato, i termini e le condizioni dei prodotti di storage, e altri.

Se non

Se non c appetito Se un bambino si rifiuta di mangiare, non è una ragione per condurre il suo ruolo importante per la salute del bambino amedico o forza da mangiare con la forza. Dobbiamo seguire attentamente il bambino e cercare di scoprire il motivo. Forse non si adatta al programma, non ama il cibo o semplicemente i genitori compassionevoli sovralimentano il bambino.

Non è raccomandato allattare al seno un bambino al mattino presto, subito dopo il risveglio.È meglio dare al bambino un po 'di tempo per giocare e aumentare l'appetito o se non c'è la possibilità di dare un panino, un panino con il latte o una mela. Ma non forzare a mangiare un piatto di porridge. Può solo danneggiare il bambino.

Ma se il bambino per lungo tempo si rifiuta di mangiare, non esprime il desiderio di mangiare anche il tuo piatto preferito, sembra pigro, può essere un segno di una malattia del tubo digerente. In questo caso, ancora una volta, dovrebbe essere, non forzare il bambino a mangiare, ma al più presto possibile cercare l'aiuto di un medico.

Insieme più divertente

Nei bambini in età prescolare, specialmente quelli che frequentano l'asilo, come, c'è nella squadra. Quindi prendono parte alle attività sociali. Può aiutare i genitori, perché anche se non sono molto amati, ma i prodotti utili baby saranno volentieri in compagnia con gli amici o con l'orsacchiotto preferito.

Quindi, un bambino in età prescolare mangerà più volentieri, se tutti gli altri mangiano con lui la stessa cosa. Non c'è bisogno di preparare un cibo speciale per il bambino, perché può abituarsi e la mamma dovrà cucinare due cene diverse.

Per capire meglio il gusto del bambino, e anche considerando che a questa età i bambini sono desiderosi di fare tutto da soli, puoi offrire al bambino di scegliere quello che vorrebbe per cena. Così mangerà più volentieri, rendendosi conto che lui stesso ha partecipato alla scelta.

All'età prescolare, è necessario insegnare al bambino le basi dell'etichetta. Per dire "grazie", "per favore", "appetito piacevole".E anche per insegnarti come aiutare in cucina: stendi i piatti o rimuovili dal tavolo. Di solito, i bambini lo fanno con piacere.

L'aderenza ai principi dell'alimentazione razionale, del regime e di un'atmosfera amichevole e tranquilla durante il processo di alimentazione, aiuterà il bambino a crescere sano e vigoroso. E i genitori dovrebbero rallegrarsi dei risultati e dei successi del loro bambino e non preoccuparsi dei problemi con il sistema digestivo.