¿Cómo organizar comidas para niños en edad preescolar?

Los niños en edad preescolar ya están comenzando a entender la comida, muestran sus preferencias de gusto. Es a esta edad que es necesario controlar la nutrición del niño y acostumbrarlo a la comida sana. Es importante que la comida era razonable, variada y contiene todo lo necesario para el desarrollo de sustancias del cuerpo del niño.

sustancias necesarias para el desarrollo normal de los niños en edad preescolar, menú de bebé debe incluir una variedad de alimentos que contienen todos los grupos de nutrientes beneficiosos: proteínas

  • ;Grasas
  • ;Carbohidratos
  • ;
  • sales minerales y microelementos.

proteínas se encuentran en la carne, pescado, leche y productos lácteos, huevos y pan, cereales, legumbres y verduras. Una cantidad suficiente de proteína en la dieta del bebé asegura el crecimiento normal y el desarrollo de la resistencia del cuerpo a las infecciones y otros factores externos adversos. Para obtener buenos células digestión de proteínas y tejidos debe seguir la proporció

n correcta de carbohidratos y grasas.combinación racional de proteínas, grasas e hidratos de carbono - 1 /1/ 4. grasas

contenidos en el aceite vegetal y la mantequilla, crema, leche, productos lácteos( crema, queso cottage, queso), pero también en la carne, pescado, etc, pero no hay que olvidar.que el uso de alimentos con un contenido excesivamente alto de grasa para los niños es indeseable. Los hidratos de carbono

particularmente rica en azúcar, dulces, frutas, pasteles. Una menor cantidad de carbohidratos se encuentra en vegetales, pan, cereales, azúcar de leche. Los carbohidratos son muy importantes, ya que los niños a esta edad son particularmente móviles y físicamente activos.sales minerales y oligoelementos

- material de construcción para el cultivo de órganos, tejidos y células. Asegúrese de que su consumo en el cuerpo sea especialmente importante en el período de crecimiento y desarrollo activo del niño.

de la dieta

preescolar bebé necesita comer por lo menos 4 veces al día y observar una dieta estricta. Al menos 3 veces necesitas un plato caliente. Para el desayuno debe representar el 25% de las calorías diarias para el almuerzo - 40%, para una merienda - 15%, cena - 20%.niño

alimentación debe incluir a los grupos básicos de alimentos: carne

  • ( carne magra más adecuado o de ternera, pollo o pavo);
  • pescado( se recomienda para dar el bacalao bebé, abadejo, merluza, perca y otras variedades bajas en grasa);
  • leche y productos lácteos;
  • frutas, verduras, frutas y jugos de vegetales;
  • pan, pasta, cereales( trigo sarraceno necesita dar avena y sémola);
  • grasas vegetales y animales( el aceite vegetal es un condimento maravilloso para ensaladas).Para

dieta fue variada e incluyó los grupos de alimentos necesarios, el menú debe estar preparado varios días de antelación, es mejor - para una semana. Debe tenerse en cuenta que la leche y los productos lácteos deben ser un elemento diario invariable de la dieta. El primer y segundo plato no deben repetirse más de 2-3 días después.

Asimismo, no hay que olvidar que todavía forman el sistema digestivo del niño tiene que ser alimentos de fácil digestión. No se recomienda alimentar a un niño pequeño con alimentos pesados ​​grasos y fritos. Sin embargo, el plato debe verse bien y apetitoso. Puede usar platos brillantes para niños o poner alimentos en forma de un sol o una flor.

Principios básicos

Para organizar adecuadamente el proceso de la nutrición preescolar, lo más importante, no olvide que:

  • niño debe recibir la cantidad necesaria de alimentos para un motor normal, emocional, y otras actividades.
  • Un niño necesita todo tipo de productos.
  • La comida debe ser variada.
  • juega la tecnología de procesamiento de productos de cumplimiento, la cocina y los requisitos sanitarios para la habitación donde se cocina la comida, los términos y condiciones de los productos de almacenamiento, y otros.

Si hay

Si no hay apetito apetito Si un niño se niega a comer, no es una razón para llevar a cabo su papel importante para la salud del bebé dedoctor o fuerza para comer por la fuerza. Tenemos que seguir cuidadosamente al bebé e intentar averiguar el motivo. Tal vez él no se ajusta al horario, no me gusta la comida o simplemente los padres compasivos sobrealimentan al niño.

No se recomienda amamantar a un bebé temprano en la mañana, inmediatamente después de despertarse. Es mejor darle al niño tiempo para jugar y abrir el apetito o si no hay tal oportunidad de dar un bocadillo, un rollo con leche o una manzana. Pero no fuerce a comer un plato de gachas. Solo puede dañar al niño.

Pero si el niño durante mucho tiempo se niega a comer, no expresa el deseo de comer, incluso su plato favorito, se ve lento, puede ser un signo de una enfermedad del tracto digestivo. En este caso, una vez más, debería ser así, no obligue al niño a comer, sino tan pronto como sea posible para buscar ayuda de un médico.

Juntos más divertido

En los niños en edad preescolar, especialmente aquellos que asisten a kindergarten, como, hay en el equipo. Entonces ellos toman parte en actividades sociales. Puede ayudar a los padres, porque aunque no sean muy queridos, son productos útiles que el bebé gustosamente comerá para la compañía junto con amigos u ositos de peluche favoritos.

Entonces, un niño en edad preescolar comerá más voluntariamente, si todos los demás comen con él lo mismo. No es necesario preparar un alimento especial para el niño, porque él puede acostumbrarse y mamá tendrá que cocinar dos cenas diferentes.

Para comprender mejor el sabor del bebé, y también teniendo en cuenta que a esta edad los niños están ansiosos por hacer todo por sí mismos, puede ofrecerle al niño que elija lo que le gustaría para la cena. Entonces comerá más gustosamente, al darse cuenta de que él mismo participó en la elección.

En la edad preescolar, necesitas enseñarle al niño los principios básicos de la etiqueta. Para decir "gracias", "por favor", "apetito agradable".Y también para enseñarle cómo ayudar en la cocina: coloque los platos o retírelos de la mesa. Por lo general, los niños lo hacen con placer.

El cumplimiento de los principios de nutrición racional, régimen, así como una atmósfera amistosa y tranquila durante el proceso de alimentación, ayudarán al bebé a crecer sano y vigoroso. Y los padres deben alegrarse de los logros y éxitos de sus hijos, y no preocuparse por los problemas con el sistema digestivo.